ข้อห้าม 7 ประการ หลังทานอาหารอิ่ม

วิชาการ.คอม (www.vcharkarn.com)

woman story (13,600 views) first post: Mon 28 June 2010 last update: Mon 28 June 2010

หลังจาก ทานอาหารมื้อหลักจนอิ่มหนำแล้วหลายคนก็จะทานตบท้ายด้วยของหวาน ผลไม้ หรือเครื่องดื่มเมนูโปรด ซึ่งคุณรู้หรือไม่ว่านั่นอาจเป็นการทำร้ายระบบย่อยอาหารโดยไม่รู้ตัว

หน้าที่ 1 - ข้อห้าม 7 ประการ หลังทานอาหารอิ่ม

หลังจากทานอาหารมื้อหลักจนอิ่มหนำแล้วหลายคนก็จะทานตบท้ายด้วยของหวาน ผลไม้หรือเครื่องดื่มเมนูโปรด ซึ่งคุณรู้หรือไม่ว่านั่นอาจเป็นการทำร้ายระบบย่อยอาหารโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นเพื่อไม่ให้การกินของคุณผิดเพี้ยนไปมากกวานี้ ขอแนะนำข้อห้าม 7 ประการที่ไม่ควรทำหลังทานอาหารอิ่มค่ะ

อย่ากินผลไม้ ทันทีหลังอาหาร เพราะมันจะไปพองในท้อง ให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชั่วโมง ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้จะดีกว่าค่ะ

อย่า ดื่มน้ำชา เพราะว่าใบชามีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินเข้าไปกระด้างขึ้น ทำให้ย่อยยาก

อย่าสูบบุหรี่ จากผลการ ทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่า การสูบบุหรี่หลังอาหาร เทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึง 10 ม้วน (ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น)

อย่าเดินหลังอาหาร แม้คุณจะเคยได้ยินว่า กินข้าวแล้ว ให้เดินสัก 100 ก้าว จะทำให้อายุยืนถึง 99 ปีแต่การเดินทันทีทำให้การย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดี ควรรออย่างน้อยสักชั่วโมงค่อยเดิน

อย่าขยายเข็มขัด หลังกินอิ่ม เพราะเป็นสาเหตุให้ลำไส้ไม่ปกติ

อย่าอาบน้ำหลังกินข้าว เพราะการอาบน้ำจะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือและเท้าทั่วร่างกาย เป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียน บริเวณท้องเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่

อย่านอนทันที อาหารที่รับประทาน เข้าไป ไม่สามารถย่อยได้เต็มที่ อาจทำให้เกิดลมหรือแก๊สในทางเดินอาหาร